Archiv rubriky: Obecné články

AKTUALIZOVÁNO: Paleo vánoční dárky 2016

screenshot-2016-11-26-14-44-22Co si budeme nalhávat, Vánoce jsou opět za dveřmi. Zbývá nám poslední měsíc na to, abychom udělali našim nejbližším radost a v lepším případě i k radosti přidali nějakou hodnotu. Pomohli jim se někam posunout, ukázat směr a nebo do jejich načatého paleo života vnést nějaký další impuls, jenž jim na cestě pomůže. Vybral jsem proto 21 (a postupně přidávám další a další) následujích paleo dárků, které tato kritéria jistě splňují. (Pokračování textu…)

Pitný režim – když vám základ nestačí – mitvsehotovo.cz

pitny-rezim-1Vynecháním limonád a slazených nápojů se naše možnosti v pitném režimu značně omezí, ale zároveň nám to otevře brány k poznávání dalších, ne tolik typických nápojů. Dnes se zaměříme na nápoje, které jsou mnohdy označovány jako super drinky. Patří mezi ně i kefír, yerba mate a neprůstřelná káva. Všechny mají něco společného, jedná se o upgrade základních verzí. Vytahují totiž z každé suroviny maximum.

 

Celý příspěvek si můžete přečíst zde – mitvsehotovo.cz

Pitný řežim – jak na kávu, čaj a smoothie? – mitvsehotovo.cz

Screenshot 2016-08-04 14.21.59V minulém článku jsme si ukázali, jak je pro nás důležitý pitný režim. Je důležitější než jídlo samotné? Jednoznačně. Jenže při stravování máme daleko širší možnosti a můžeme pokrmy různě střídat. Jak je to při dodržování pitného režimu? Je voda tím jediným, co bychom měli pít? Není. Pojďme si ukázat další nápoje, které jsou zdraví prospěšné a navíc i velmi chutné.

 

Celý příspěvek si můžete přečíst v tomto odkazu na mitvsehotovo.cz

Sója – zdravá, nezdravá?

Screenshot 2016-06-27 08.05.23Neustále dokola narážím na dotaz, zda je sója zdravá. Ve světě zdravého životního stylu se o sóje hovoří jako o prospěšné potravině. Je tomu ale opravdu tak? Možná pro vás ani nebude moje odpověď překvapivá – sója zdravá není. Pojdmě se v dnešním článku podívat, proč je lepší se této potravině raději vyhýbat a která zdravotní rizika sebou její konzumace přináší.

(Pokračování textu…)

Pitný režim – mitvsehotovo.cz

Screenshot 2016-06-13 10.26.52

Jedním z nejpodceňovanějších prvků životosprávy je pitný režim. Důkladně si připravujeme potréninková jídla, dáváme pozor na přiměřené množství sacharidů ve stravě, vybíráme jen zdravé tuky a nebo pečlivě zařazujeme doplňky stravy. Nedodržení pitného režimu však může tuto naší snahu přivést vniveč. Pitný režim řadím na vrcholek pomyslné pyramidy zásad zdravého životního stylu.

Více o pitném režimu se dočtete v mém novém článku na mitvsehotovo.cz – Pitný režim.

 

Opravdu zdravý pohyb

Screenshot 2016-06-08 20.14.16Pohyb a aktivní životní styl jsou obrovským trendem posledních let. Hýbat se je přirozené, zdravé a zábavné. Má to však jeden háček. Dnešní doba nás žene i v pohybu z extrému do extrému. Nejdříve sedíme několik hodin v kanceláři, pak si huntujeme tělo ve fitku. Jde to však úplně jinak – ještě přirozeněji, zdravěji a o mnoho zábavněji.  (Pokračování textu…)

Paleo v Čr. Blýská se na lepší časy?

Snímek obrazovky 2016-04-19 v 14.00.16Jednou za čas se v médiích objeví zajímavý článek, s jehož názory se víceméně shoduji. V předchozích dnech se na serveru iDNES.cz objevily dokonce takové články dva. Nepřekvapilo mě pouze to, co se píše přímo v rozhovorech, ale dokonce i pohled na věc v diskuzi. Tam to zase lidé pěkně mastili 🙂 Co si o tom celém myslím já? Přečtěte si moje vyrádření. (Pokračování textu…)

5 důvodů, proč je vynechání snídaně skvělým rozhodnutím

Snímek obrazovky 2016-04-17 v 17.14.21Zeptáte-li se kohokoliv ze svých přátel na nejdůležitější jídlo dne, tak povětšinou odpověď dostanete bez jakékoliv diskuze. Snídaně. Obecně je považována za pokrm, jenž nastartuje tělo do náročného dne a bez něhož nelze žít. Pokud se ráno ihned nenajíte, ideálně spousty sacharidů, tak budete slabí, neschopní přemýšlet a také podráždění. Nebo je to jinak? Jako vždy. Ano! (Pokračování textu…)

„Často mi nejvíce pomáhá vypnout. Fajn návyk, že?“ – říkám v novém rozhovoru

Snímek obrazovky 2016-03-30 v 13.08.57Pomáhat lidem měnit životy je náplní mého běžného dne. Jak jsem se k tomu ale dostal, kde nastal zlom a díky kterým nástrojům a metodám dokážu zachovat chladnou hlavu?

Daniel Gamrot, šéfredaktor mítvšehotovo.cz, mi položil několik fajn otázek, které mě donutily opět popřemýšlet o tom, jaký je můj cíl, kam to celé vede a jak to dělat ještě lépe. (Pokračování textu…)