Archiv pro štítek: Low Carb

25 Low Carb / Paleo tipů pro nejlepší výsledky

Jaké dotazy mi ohledně stravy chodí nejčastěji? Rozhodně takové, abych poskytl nějaký TIP. Co dělat, jak to dělat, proč to dělat… Tipů je spousta, často záleží na kontextu, zkušenostech, motivaci, cílech. Prostě co člověk, to ve výsledku jiné tipy pro něj.

Rozhodl jsem se sepsat 25 tipů, které jsou sice obecnějšího rázu, ale nichž věřím, že 100% pomohou většině z těch, kteří mají ve své životosprávě nějaké mezery, nedosažené cíle a prostě s tím vším chtějí zase trochu hnout 🙂 (Pokračování textu…)

Recept na Low Carb / Paleo lívanečky s čokoládou, kokosem a ořechy. Za 5 minut hotovo!

Nejsem vlastně úplně fanoušek sladkého, ale jednou za čas to na mě tak přijde a něco málo si zobnu. Většinou si podobné chvíle nechávám na víkend a jednou z mých oblíbených pochutin jsou všechny možné lívaněčky/palačinky/placičky/cokoliv 🙂

A tyhle? Jsou za 5 minut hotové a nutričně jsou opravdu famózní! Obsahují totiž minimum sacharidů a velké množství zdravých tuků.

(Pokračování textu…)

Dlouhodobé zkušenosti s Low carb / Paleo – 8 let

Strašně to letí a brzy budu slavit své 8. „Low Carb / Paleo narozeniny“. Už to ale vlastně ani zdaleka neprožívám tak jako dřív a o tom vlastně asi ve výsledku také dnešní článek bude. Už mi to ani nepřijde, že dělám něco jinak. Je to částečně mou adaptací a určitě i dobou.

Už nejsme za takové exoty, je nás daleko víc a o tématu se mluví i v médiích. Jaké to tedy je být 8 let na nízkosacharidové dietě? Co mi to přineslo? Budu pokračovat? A jak to vlastně jde „udržet“? (Pokračování textu…)

Low Carb / Paleo inspirace na Vánoční dárky 2018

Už se to blíží, zbývá posledních pár týdnů a Vánoce jsou opět po roce tady. A zase tu máme oblíbenou otázku: „Co letos koupit k Vánocům?“ Uf, také vás to tak trochu straší? 🙂

Mám tu hromadu inspirace. Některé z uvedených dárků lze koupit doslova i „za pět dvanáct“, protože jsou online / v digitální podobě… jiné zase potěší chuťové pohárky nebo motivují k pohybové aktivitě. Jdeme na to!

(Pokračování textu…)

E-book zdarma: Low Carb prakticky – Týdenní Low Carb jídelníček a tréninkový plán krok za krokem

Začínáte a nevíte přesně, jak na to? Nebo jste již začali a nejste si jisti, jakým směrem pokračovat? Vím, že změna životního stylu nemusí být jednoduchá a často je těžké nové návyky aplikovat do každodenního života.

Přináším týdenního průvodce, kde popisuji krok za krokem, jak jsem postupoval v jednom prázdninovém týdnu. Kromě toho, že uvidíte detailní zápisky z každého dne, tak nás čeká dalších více než 10 kapitolek o tématech, která se velmi často v Low Carb komunitě řeší.

(Pokračování textu…)

Neprůstřelná káva 2.0 – recept na ještě lepší kafe pro tělo i mozek

Je to už pár let, co jsem napsal první recept na neprůstřelnou kávu (původní článek zde).

V tu dobu jsem netušil, jaký o ní do budoucna zájem a článek se tak stal historicky 3. nejčtenějším článkem na blogu.

Za tu dobu se toho dost odehrálo a změnilo. A změnil se i můj pohled na neprůstřelnou kávu. Pojďme se podívat, jak vypadá verze 2.0, za kterou stálo v průběhu let mnoho testování a experimetování. (Pokračování textu…)

Nejčastější chyby při Low Carb / nízkosacharidovém stravování

Low Carb / nízkosacharidové stravování se v posledních měsících těší velké oblibě i v našich končinách. Počet strávníků přibývá a do změny jídelníčku skáčou po hlavě. I já jsem velkým zastáncem dělání změn a vím, že často není na co čekat, ale zároveň si uvědomuju, že je vše potřebné postupně dostudovat. U začátečníků si často všímám dokola opakujících se chyb. Jaké jsou ty nejčastější? (Pokračování textu…)