Pokud hledáte jednoduchý recept na Batátové tousty, tak jste tu správně! Dnes se podíváme na sladké tousty s mandlovým máslem a banánem.
Tento recept je vhodný na snídani či svačinu.
Obsahuje totiž kvalitní sacharidy z batátů a důležité bílkoviny a tuky z mandlového másla.
Jdeme na to!
OBSAH
Recept – Batátové tousty s mandlovým máslem a banánem
Obtížnost: jednoduché
Čas přípravy: 10 minut
Počet porcí: 2
Popis receptu
Recept je velmi jednoduchý, to je přesně můj styl.
Pokud ho chcete vyzkoušet jako snídani, tak se stále jedná o velmi snadnou rychlovku, kterou úplně v pohodě stihnete i před prací.
Určitě oceníte i to, že na tento recept potřebujete jen minimum nádobí – pánvičku, talířek, lžičku a nůž.
Líbí se mi, jak do sebe všechny suroviny zapadají a každá z nich má svůj smysl a přidanou hodnotu.
Hezky se nám tu spojují rychlé i pomalé sacharidy, bílkoviny a tuky.
A navíc… kdo by nemiloval sladké tousty se skořicí?
Ingredience
- ghee
- batáty
- banán
- mandlové máslo
- nasekané mandle
- skořice
Postup receptu
- předehřejeme si pánev a dáme na ni lžíci ghee / přepuštěného másla
- mezitím očistíme batát – já osobně batáty neloupu a jen je přejedu něčím hrubějším, třeba drátěnkou
- nakrájíme je na stejně tlusté plátky zhruba mezi 3-5 milimetry
- vložíme batáty na rozpálené ghee a stáhneme zhruba na poloviční plamen / výkon plotýnky
- necháme cca 3 minuty a otočíme
- než se nám batátové tousty udělají, tak si připravíme mandlové máslo, banán, skořici a mandle
- banán si zatím nakrájíme na maličké plátky a mandle nasekáme
- jakmile máme batát opečený z obou stran, tak ho vyzkoušíme vidličkou
- batát by měl být měkký a vidlička do něj pěkně vklouznout
- zde se může čas lehce lišit dle tloušťky batátu
- batát dáme na prkénko či talíř a pomažeme každý toust zhruba jednou lžičkou mandlového másla
- nahoru naklademe nakrájený banán a posypeme mandlemi
- úplně na záběr poprášíme špetkou skořice
Poznámky k receptu
Mandlové máslo a mandle jdou úplně skvěle nahradit kešu máslem a kešu ořechy, je to stejná bomba!
Kdybyste neměli chuť na ořechy, tak doporučím tyto sladké tousty s tvarohem a jablky. Skořice na vrchu samozřejmě zůstává – ta k této kombinaci pasuje také fantasticky.
Recept skvěle chutná, ale stále je zdravý a dodá vám spoustu živin.
Pokud máte chuť na sladké, toto je ideální volba.
Hledáte tousty pro děti? Tento recept je vhodný jako náhrada běžných sladkých snídaní, ve kterých je mnohdy až příliš cukru.
Pokud se naučíte si vše zorganizovat a naplánovat, tak si v mezičase stihnete uvařit i kávu.
Párkrát jsem zkoušel tyto sladké tousty i v toustovači a horkovzdušné fritéze – vždycky to dopadlo úplně v pohodě.
Závěrečné hodnocení receptu
- jednoduchý a rychlý recept
- v kuchyni nestrávíte více než 10 minut
- zasytí vás na několik hodin
- vhodný i pro děti
- nenáročné na množství nádobí
- každá surovina je zdraví prospěšná
- chuťově fakt super záležitost
.
.
.
.
.
Líbil se vám recept? Tak mrkněte i na další články…
- Recenze GRIZLY Mandlové máslo / Mandlový krém jemný a naše zkušenost
- Ghee – kompletní průvodce, recept, zdravotní benefity, jak ho používat a kde koupit
- Recenze: GRIZLY 100% Kešu máslo jemné