Rubrika: Recepty

Recept na Chia pudink s kokosovým mlékem, jahodami a kešu ořechy

Recept: Chia pudink s kokosovým mlékem, jahodami a kešu ořechyRychlý a jednoduchý recept na Chia pudink se nikdy neztratí. My si dneska ukážeme jeden, který máte fakt za pár minut. Kromě chia semínek použijeme kokosové mléko, jahody a hrstku kešu ořechů.

… a taky jednu další tajnou přísadu, která dodá pudinku úplně jiný rozměr 🙂

Jste připraveni? Recept na snídani, svačinku a nebo klidně dezert je tu! (Pokračování textu…)

Recept: Neprůstřelný vývar – ideální snídaně?

Hele, fakt mě nekamenujte, ale tohle je bomba. O vývarech jsem toho napsal a navyprávěl docela dost.

Za mě jasná superpotravina a jedno z jídel, které by měl pravidelně konzumovat každý.

Pokud vás zajímá 5 důvodů, proč pít vývar každý den, tak mrkněte na můj starší článek. Ale pokud vás zajímá, co to je vlastně ten Neprůstřelný vývar a jak na něj, tak čtěte dál! (Pokračování textu…)

Recept na Low Carb / Paleo chléb

Ale jo, občas je to fajn, dát si prostě chleba. Na něj cokoliv co máte rádi – máslo, sýr, šunku, ořechové máslo, nějakou super paštiku a nebo domácí marmeládu.

Jenže občas bývá samotný chléb kamenem úrazu. Třeba už jen z toho důvodu, že prostě nemusí být dobrý. Dnes tu máme recept na chleba, který skvěle chutná, pěkně drží a zasytí vás. (Pokračování textu…)

Dezert na víkend #19 – recept na Batátové Brownies

Když se vám do rukou dostane větší dávka batátů, tak neváhejte vyzkoušet Batátové Brownies, je to super dezert, který je navíc trochu netradiční, ale svou konzistencí vás zaručeně pobaví.

Nejedná se o nic náročného, nejvíc času klasicky strávíte hypnotizováním odpočtu na troubě, aby už to bylo hotové 😋 (Pokračování textu…)

Rozlítaný štrůdl

Jablka a ořechy patří mezi oblíbené kombinace.

Štrúdl pak jistě obecně mezi nejoblíbenější a nejtradičnější dezerty.

Těsto, cukr… co to zkusit trochu zdravěji? Mrkněte na můj “rozlítaný štrůdl”, na kterém si pochutnáte stejně tak jako na tom běžném a navíc z něj dostanete ještě více živin. (Pokračování textu…)

Recept: Low Carb Bagel

Pečivo hýbě světem. Jedni si bez něj nedokáží představit snídani, druzí jej milují jako přílohu k obědu, další bez něj nevyrazí na piknik nebo grilovačku s přáteli…

Pokud je nějaké pečivo, které mě fakt bere, tak je to bagel. No jo, ale jak na něj, aby byl ze zdravých surovin a navíc fakt chutný?

Jasně, máme to… a jdeme na recept 😉 (Pokračování textu…)

Cold Brew – recept na tu nejlepší ledovou kávu

Když jsem před lety slyšel prvně o Cold Brew, hned jsem začal zkoušet a experimentovat. I po cca 5 letech je to moje nejoblíbenější ledová káva. Je sveží a bez zbytečných dalších surovin. Prostě za studena macerovaná čistá káva 🙂

A navíc má mnoho zdravotních benefitů! Přitom je její příprava tak snadná, zabere vám doslova minutku… (Pokračování textu…)