Dnes nás čeká jeden jednoduchý Low Carb recept pro začátečníky. Recept na Low Carb termix je tady! Kakaový i vanilkový? Jasně!
Jak připravit domácí LC termix?
Jaké budeme potřebovat ingredience a pro koho je vhodný?
Jaké mají jednotlivé suroviny zdravotní benefity?
To a mnohem více se dozvíte v dnešním receptu. Tak dobrou chuť!
OBSAH
Co je termix?
Termix je oblíbená tvarohová pochoutka se svojí specifickou chutí.
Neoblíbenější příchutě jsou Kakao a Vanilka.
Určitě ho každý z nás ochutnal a já ho třeba měl na základce moc rád. Jedl jsem ho nejradši s rohlíkem… 😅
Nevím, jestli je to normální, ale mě to takhle fakt chutnalo 😬
Před pár lety jsem si začal vyrábět svoji oblíbenou Low Carb snídani nebo dezert, a najednou koukám, že to vlastně chutná jako termix…
No ale tenhle termix je úplně jinde, výživové hodnoty jsou jiná liga.
Zdravé tuky, vysoký obsah bílkovin, žádné cukry, skvělá chuť…
Tenhle termix si zamilujete!
Opravdu jednoduchý Recept na Low Carb termix…
V minulosti jsem zkoušel i daleko složitější recepty se smetanou, která se vařila, pak se muselo vše dokonale vychladit, zabralo to několik hodit a výsledek? Výsledek byl stejný…
Takže já si naopak užívám, že tento recept je tak jednoduchý a mám svůj termix za pár minut připravený ke konzumaci.
Termix mi pomáhá především v situacích, kdy potřebuji něco sníst nebo si vzít s sebou a nemám čas na přípravu.
Pokud třeba teprve začínáte, tak tento recept vám přechod na Low Carb rozhodně zjednoduší a zpříjemní!
Ingredience na Proteinový Low Carb termix – 2 porce
Jaké zdravotní benefity mají mléčné výrobky?
Podstatnou součástí termixu je v tomto případě tvaroh a jogurt. Co nám jejich konzumace přináší a jaký vliv mají na naše zdraví?
Jíst nebo pít mléčné výrobky nabízí zdravotní výhody, jako je budování a udržování silných kostí.
Mléčné výrobky obsahují živiny, které jsou životně důležité pro zdraví a údržbu těla.
Mezi tyto živiny patří zejména vápník, draslík, vitamín D a bílkoviny.
Určitě bychom neměli zapomínat na to, že je u mléčných výrobků důležitá kvalita, proto vždy volte takové značky a původ, které jsou prověřené.
Mléčné výrobky jsou ve společnosti oblíbené a dobře dostupné.
Jejich nutriční profil je velice dobrý a jejich konzumaci rozhodně doporučuji.
Co je protein a jaké jsou jeho výhody?
Bílkoviny patří vedle sacharidů a tuků mezi základní makroživiny, které jsou pro naše tělo, a dokonce i nás život, naprosto nezbytné.
Protein je využíván k budování celého naše těla.
Svaly, kůže, orgány a šlachy existují z velké části právě díky bílkovinám.
Ve spojitosti s nimi může být řeč i o důležitých neurotransmiterech, hormonech, enzymech a různých dalších molekulách.
Proteiny se skládají z menších molekul, které jsou známé jako aminokyseliny.
Zatímco některé z těchto aminokyselin si je vaše tělo schopno vytvořit samo, jiné si musíme obstarat sami pomocí stravy či doplňků stravy.
Dostatek bílkovin je pro naše fungování zcela zásadní a má vliv na mnoho procesů v těle.
Pomáhá nám budovat svalovou hmotu, udržovat ideální tělesnou váhu a v případě potřeby váhu redukovat nám také může příjem bílkovin hodně pomoci.
Bílkoviny se ve stravě nachází ve velkém množství například v kuřecím či hovězím mase, rybách, vejcích, případně pak také proteinových koncentrátech v prášku.
Těm běžně říkáme Protein a zejména mezi sportovci se tento pojem dokonale zabydlel a pokud někdo řekne „Dám si protein“, tak všichni dobře vědí, že jde právě o koncentrát v prášku, který může být jak bez chuti, tak ale i ochucený.
Mezi nejčastější příchutě Proteinů patři Vanilka, Čokoláda nebo také Slaný karamel.
zdroj: dameorech.cz
Postup – Recept na Low Carb termix (kakaový a vanilkový)
- v jedné větší misce si odvážíme 250 gramů tvarohu
- přidáme 130 gramů jogurtu
- oba mléčné produkty promícháme, to je velmi důležité
- do důkladně spojené směsi jogurtu a tvarohu nyní přisypeme protein
- proteiny nejvyšší kvality koupíte zde – kakao / vanilka
- protein je formě prášku, takže při vmíchávání je důležitá trpělivost
- dokonalé a hladké směsi docílíte zhruba po 30 vteřinách
- na závěr ozdobíme a podáváme
Poznámky k receptu
Tento domácí termix můžeme ozdobit a doplnit tak o další důležité živiny a chutě.
Já si vždycky rád posypu několika ořechy.
Nejenže je pak pokrm křupavější, ale i chutnější a víc zasytí. V tomto případě nejčastěji volím kešu pro kakaový termix a mandle pro vanilkový.
Samozřejmě je možnost přidat i kokosové chipsy, případně kvalitní granolu, která se hodí pro obě příchutě termixu.
Závěrečné hodnocení Recept na Low Carb termix (kakaový a vanilkový)
.
.
.
.
Líbil se vám Recept na Low Carb termix (kakaový a vanilkový)? Tak mrkněte i na další…
- Recept na Batátové tousty s mandlovým máslem a banánem
- Low Carb Pizza
- Recept na Chia pudink s kokosovým mlékem, jahodami a kešu ořechy
- Recept na Palačinky z tapiokové mouky
- Neprůstřelná káva 2.0 – recept na ještě lepší kafe pro tělo i mozek
- 10 tipů, jak do svého jídelníčku zařadit více mandlí
- Recept na Low Carb / Paleo chléb
- Dezert na víkend #16 – Paleo Cookies