V posledních době se tu často objevovaly recenze a zkušenosti s mnoha proteiny. Dnes se podíváme, Jaký protein je nejlepší pro Low Carb? Máme tu hodnocení hned 7 bílkovinných doplňků stravy!
Co je to protein a jak ho vybrat?
Který protein je nejvhodnější pro nízkosacharidovou dietu?
Jak protein zařadit do Low Carb jídelníčku?
Jaké jsou jejich výhody a nevýhody?
To a mnoho dalšího se dovíte v dnešním srovnání!
OBSAH
Co je to protein?
Proteiny jsou jednou z klíčových živin, společně se sacharidy a tuky, které jsou naprosto nezbytné pro fungování našeho těla, a dokonce i pro náš život.
Proteiny mají důležitou roli při budování našeho těla.
Svaly, kůže, orgány a šlachy jsou z velké části tvořeny právě z bílkovin.
Bílkoviny jsou spojovány také s důležitými neurotransmitery, hormony, enzymy a různými dalšími molekulami.
Proteiny jsou složeny z menších molekul známých jako aminokyseliny.
Zatímco tělo dokáže samo vytvořit některé z těchto aminokyselin, jiné musíme získat prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy.
Dostatečný příjem bílkovin je klíčový pro správné fungování našeho těla a ovlivňuje mnoho procesů v těle.
Pomáhá nám budovat svalovou hmotu, udržovat ideální tělesnou váhu a v případě potřeby snižovat váhu.
Bílkoviny se nacházejí v potravě ve velkém množství, například v kuřecím nebo hovězím mase, rybách, vejcích a také v proteinových koncentrátech ve formě prášku.
Tyto koncentráty jsou běžně označovány jako protein a mezi sportovci jsou velmi populární.
Když někdo řekne „Dám si protein“, všichni dobře vědí, že má na mysli práškový koncentrát, který může být buď bez příchuti nebo ochucený.
Mezi nejčastější příchutě proteinů patří vanilka, čokoláda nebo slaný karamel.
Jak a proč používat protein při Low Carb či Keto dietě?
Protein je důležitou složkou stravy i pokud se dodržujete nízkosacharidové stravování.
Zde je několik tipů, jak používat protein a jak ho zařadit do Low Carb jídelníčku
- Pokud potřebujete sníst více bílkovin nebo hledáte snadný způsob, jak navýšit jejich příjem, můžete zvážit použití proteinových doplňků ve formě prášku
- Vyberte si kvalitní proteinový prášek s nízkým obsahem sacharidů
- Zvolte přírodní protein bez cukru a dalších nevhodných látek
- Rozložte svůj příjem bílkovin rovnoměrně během dne
- Proteinový prášek je ideální kdykoliv během dne, zejména pak po fyzické aktivitě či tréninku
- Protein je výživný a zároveň je sytý, což je vhodné při LC stravě, která se zaměřuje na omezení sacharidů
- Protein pomáhá podpořit růst svalové hmoty, zvyšuje pocit sytosti a podporuje metabolismus
Jak zařadit protein do Low Carb nebo Keto jídelníčku?
Možností je mnoho, pojďme se podívat na některé základní a zároveň oblíbené způsoby
- proteinový nápoj s vodou či mlékem
- smoothie
- Low Carb termix
- Jogurt s granolou
- přidejte do těsta při pečení muffinů, perníku, palačinek, cookies apod.
Powerlogy Superior Protein
Powerlogy patří obecně mezi mé oblíbené značky.
Dělají opravdu kvalitní produkty a každý výrobek je opravdu excelentní.
Líbí se mi i příběh značky, která se krůček po krůčku vyšplhala mezi moje TOP.
Protein Powerlogy je za mě jednou z variant, kterou užívám nejčastěji a opakovaně.
Jak hodnotím Powerlogy Superior Protein?
Vilgain Grass-Fed Whey Protein
Vilgain patří ve fitness světě mezi velká jména.
Za poslední roky tato značka ušla velký kus cesty a musím říct, že jsem si ji hodně oblíbil.
Líbí se mi technologie zpracování, vysoká kvalita a hlavně skvělé recenze ostatních uživatelů.
Jedná se o jeden z „nejčistších“ proteinů na trhu.
Protein & Co Fine Whey Protein
Pokud hledáte značku, která se specializuje na doplňky stravy a proteiny patří mezi jejich nejlepší produkty, tak jste tady správně.
Měl jsem možnost Fine Whey Protein ochutnat hned ve 4 příchutích a byl jsem maximálně spokojený.
Kromě konzervativnějších příchutí jsou zde i o něco zajímavější a méně tradiční, jako je třeba Pistachio dessert nebo Raspberry cream.
Doporučuji vyzkoušet!
Natural Protein Sport
Natural Protein je další ze zástupců, který vznikl, protože sami zakladatelé nemohli na našem trhu najít protein, který by jim vyhovoval. Tak si vytvořili vlastní!
A je vidět, že jim to jde, protože jejich portfolio už je opravdu hodně široké a obliba značky roste každým dnem.
Líbí se mi originální příchutě a kvalitní zpracování nejen proteinu, ale i každého detailu okolo…
Brainmax Performance Protein
Značku Brainmax znám od samého začátku a byl jsem u toho, když představili úplně první produkty.
Čas letí a už mají pod palcem celé fitness a bio hacking portfolio.
Jejich výrobky jsou neskutečné a tenhle protein doslova miluju!
Líbí se mi vychytaný každý detail včetně luxusního a praktického balení.
Gymbeam Just whey
Gymbeam Just Whey je jedním z velmi dostupných a přesto kvalitních proteinů.
A vy už dobře víte, že jakmile se jedná o příchuť Slaný karamel, tak nevidim, neslyšim 🤣
Gymbeam se hezky přibližuje běžným uživatelům a dělá kvalitní proteiny skutečně dostupné pro každého.
Tento přístup se mi moc líbí.
Když někdo Just Whey ochutná, tak máte jistotu, že to není jeho poslední protein, protože tohle chce pít každý.
Natu Protein – Makový a Mandlový
Tyto dva proteiny Natu jsou vhodné nejen pro Low Carb, ale i Vegany.
Neobsahují totiž žádné mléčné ani jiné živočišné složky.
Chuťově to není žádná topka, ale je to tím, že jsou 100% přírodní a neobsahují žádné další přísady kromě mandlí, respektive máku.
Pít je samotné mě nijak extra neoslovilo, ale to vůbec nevadí, protože pro ně jde najít mnoho dalšího využití.
Za mě jsou opravdu fajn do pečení, smoothie či vmíchání do vhodných pokrmů.
Závěr: Jaký protein je nejlepší pro Low Carb?
___
___
. .
TOP 3 doporučení na nejlepší protein 🏆
Líbil se vám článek Jaký protein je nejlepší pro Low Carb? Tak mrkněte i na další…