Rubrika: Články

Přerušované půsty a tréninkový deník – rok 2020

Poctivý a pravidelný trénink a přerušované půsty ke mně už tak nějak patří. Loni jsem udělal report, který sklidil obrovský úspěch, protože hodně lidí inspiroval v tom, jak se mohou na každodenní bázi chovat. Jak se stravovat, jak cvičit, zkrátka jak žít.

V roce 2020 se pár věcí změnilo. Pro někoho drobnosti, pro jiné to mohou být zajímavé a převratné objevy. Tak jak to šlo v roce 2020 den za dnem? (Pokračování textu…)

Nejlepší Low Carb / Paleo články roku 2020

Rád analyzuji, ohlížím se a vyhodnocuji. Koncem každého roku je mou oblíbenou a milou “povinností” oznámit ty nejčtenější články na blogu, které měly největší úspěch.

Tenhle rok se hodně četlo a brouzdalo na internetu, protože… však víte, Covid. Víc času jsme trávili doma, tak jsme se vzdělávali a na návštěvnosti blogu to bylo fakt znát. Tak dáme TOP 15, jste připraveni? (Pokračování textu…)

Recenze: GRIZLY 100% Kešu máslo jemné

Kešu máslo je méně obvyklou pochoutkou po boku jiných ořechových másel – nejméně vhodným arašídovým, ale i fajnovějších alternativ, jako je například mandlové máslo.

Já když jsem ho měl poprvé, tak mě zaujala jeho nasládlá chuť, super krémová konzistence a jakási jedinečnost.

Jak chutná, kolik stojí, kde ho koupit a jak kešu máslo použít? (Pokračování textu…)

Cvičení doma – jak u něj vydržet a dosáhnout nejlepších výsledků

Co si budeme povídat, posledních tři čtvrtě roku toho moc jiného na zlepšení kondice a síly, než cvičení doma, nezbývá. Máknout v obýváku, jít se maximálně proběhnout nebo na kolo.

Mnoho dalších možností není a mnozí si s tím nevědí rady. Já se posledních pár let soustředím právě na cvičení právě doma a cca 3/4 tréninků právě zvládnu na pár metrech čtverečních. Má to hned několik důvodů a výhod, které si shrneme na následujících řádcích a dáme si pár tipů, jak to dělat dobře a jak u toho vydržet. (Pokračování textu…)

8 lekcí ze sportu, které vás posunou v každodenním životě

Před měsícem a půl proběhly Crossfit games 2020, respektive jejich finále, a od té doby se mi na ně neustále vrací myšlenky. Nechci tu ani moc řešit, co je Crossfit ani nic podobného, ale spíš obecně důležitost nejen fyzické, ale i psychické připravenosti při podobných soutěžích.

No a jak jistě tušíte, tak plno z toho dokážete aplikovat i v běžném životě, protože některé z myšlenek / lekcí se dají s drobným ohnutím využít prakticky pro cokoliv. (Pokračování textu…)

Recept: Neprůstřelný vývar – ideální snídaně?

Hele, fakt mě nekamenujte, ale tohle je bomba. O vývarech jsem toho napsal a navyprávěl docela dost.

Za mě jasná superpotravina a jedno z jídel, které by měl pravidelně konzumovat každý.

Pokud vás zajímá 5 důvodů, proč pít vývar každý den, tak mrkněte na můj starší článek. Ale pokud vás zajímá, co to je vlastně ten Neprůstřelný vývar a jak na něj, tak čtěte dál! (Pokračování textu…)

Recept na Low Carb / Paleo chléb

Ale jo, občas je to fajn, dát si prostě chleba. Na něj cokoliv co máte rádi – máslo, sýr, šunku, ořechové máslo, nějakou super paštiku a nebo domácí marmeládu.

Jenže občas bývá samotný chléb kamenem úrazu. Třeba už jen z toho důvodu, že prostě nemusí být dobrý. Dnes tu máme recept na chleba, který skvěle chutná, pěkně drží a zasytí vás. (Pokračování textu…)

Dezert na víkend #19 – recept na Batátové Brownies

Když se vám do rukou dostane větší dávka batátů, tak neváhejte vyzkoušet Batátové Brownies, je to super dezert, který je navíc trochu netradiční, ale svou konzistencí vás zaručeně pobaví.

Nejedná se o nic náročného, nejvíc času klasicky strávíte hypnotizováním odpočtu na troubě, aby už to bylo hotové 😋 (Pokračování textu…)