Rubrika: Články

8 lekcí ze sportu, které vás posunou v každodenním životě

Před měsícem a půl proběhly Crossfit games 2020, respektive jejich finále, a od té doby se mi na ně neustále vrací myšlenky. Nechci tu ani moc řešit, co je Crossfit ani nic podobného, ale spíš obecně důležitost nejen fyzické, ale i psychické připravenosti při podobných soutěžích.

No a jak jistě tušíte, tak plno z toho dokážete aplikovat i v běžném životě, protože některé z myšlenek / lekcí se dají s drobným ohnutím využít prakticky pro cokoliv. (Pokračování textu…)

Recept: Neprůstřelný vývar – ideální snídaně?

Hele, fakt mě nekamenujte, ale tohle je bomba. O vývarech jsem toho napsal a navyprávěl docela dost.

Za mě jasná superpotravina a jedno z jídel, které by měl pravidelně konzumovat každý.

Pokud vás zajímá 5 důvodů, proč pít vývar každý den, tak mrkněte na můj starší článek. Ale pokud vás zajímá, co to je vlastně ten Neprůstřelný vývar a jak na něj, tak čtěte dál! (Pokračování textu…)

Recept na Low Carb / Paleo chléb

Ale jo, občas je to fajn, dát si prostě chleba. Na něj cokoliv co máte rádi – máslo, sýr, šunku, ořechové máslo, nějakou super paštiku a nebo domácí marmeládu.

Jenže občas bývá samotný chléb kamenem úrazu. Třeba už jen z toho důvodu, že prostě nemusí být dobrý. Dnes tu máme recept na chleba, který skvěle chutná, pěkně drží a zasytí vás. (Pokračování textu…)

Dezert na víkend #19 – recept na Batátové Brownies

Když se vám do rukou dostane větší dávka batátů, tak neváhejte vyzkoušet Batátové Brownies, je to super dezert, který je navíc trochu netradiční, ale svou konzistencí vás zaručeně pobaví.

Nejedná se o nic náročného, nejvíc času klasicky strávíte hypnotizováním odpočtu na troubě, aby už to bylo hotové 😋 (Pokračování textu…)

100 hodin půstu? 5 tipů, jak ho snadno zvládnout

Půsty jsou velkým strašákem mnoha lidí. Bez jídla, bez energie, bez nálady…

Je tomu skutečně tak? Co když najednou ucítíte nával energie, zlepší se vaše soustředění, při tréninku budete najednou podávat daleko lepší výkony?

Navíc budete efektivně shazovat tuk, vaše tělo se krásně očistí, u mnohých nastoupí vlna kreativního myšlení, flow, dobrá nálada a štěstí. Věděli jste, že půsty jsou skvělý nástroj pro zlepšení zdraví a efektivní hubnutí?

Pojďme si ukázat 5 tipů, jak zvládnout třeba 100 hodin půstu naprosto bez problému… (Pokračování textu…)

Low Carb / Paleo Vánoční dárky 2019

Nebudu lhát, Vánoce jsou za dveřmi… A vzhledem k tomu, že konec roku je nejen obdobím, kdy rádi druhým děláme radost, ale i chvílí, kdy mnoho lidí touží po změně, tak vám přináším typy na ty nejlepší Low Carb / Paleo dárky, které nejen vykouzlí úsměv na tváři, ale pomohou dotyčnému zlepšit se, posunout se a prostě přinesou do jeho života hodnotu. A o to tady jde 😉

(Pokračování textu…)

Cold Brew – recept na tu nejlepší ledovou kávu

Když jsem před lety slyšel prvně o Cold Brew, hned jsem začal zkoušet a experimentovat. I po cca 5 letech je to moje nejoblíbenější ledová káva. Je sveží a bez zbytečných dalších surovin. Prostě za studena macerovaná čistá káva 🙂

A navíc má mnoho zdravotních benefitů! Přitom je její příprava tak snadná, zabere vám doslova minutku… (Pokračování textu…)

Low Carb Pizza

Kdo by nemiloval pizzu? Jedná se celkově o jednu z nejoblíbenějších pochoutek v nejrůznějších částech světa. Pizza totiž už dávno není jen italská záležitost, ale narazíte na ni v podstatě kdekoliv.

Jak se dají ale spojit pojmy jako “Low Carb” a “Pizza”? Vlastně jde to docela snadno a navíc za chviličku. Nepotřebujete žádné netradiční suroviny, ale pouze takové, které dnes běžně seženete v obchodě.

Recept? Jasně, jdeme na to! (Pokračování textu…)