Poctivý a pravidelný trénink a přerušované půsty ke mně už tak nějak patří. Loni jsem udělal report, který sklidil obrovský úspěch, protože hodně lidí inspiroval v tom, jak se mohou na každodenní bázi chovat. Jak se stravovat, jak cvičit, zkrátka jak žít.
V roce 2020 se pár věcí změnilo. Pro někoho drobnosti, pro jiné to mohou být zajímavé a převratné objevy. Tak jak to šlo v roce 2020 den za dnem? (Pokračování textu…)
Rok 2019 je za námi. Byl super. Přinesl mnoho pozitivních i negativních zážitků, emocí, rozhodnutí. Přinesl růst.
Jedním z mých menších projektů bylo neustálé měření půstů a zaznamenávání sportovních aktivit. Jsem zastáncem toho, že co je „na papíře“, to se lépe vyhodnocuje, ověřuje, reviduje.
Tak tady to je, den po dni 🙂 (Pokračování textu…)
Někteří jedinci mají to štěstí, že se jim daří hubnout pouhým dodržením jídelníčku a nepotřebují žádný pohyb. Dokonce jsou nadšení z toho, že při jejich sedavém zaměstnání jdou kila dolů a oni nemusí vykonávat žádnou aktivitu. Přímo si uživájí, že nic dělat nemusí. Do práce autem, sednout do židle, z práce autem, sednout do křesla a zapnout telku. (Pokračování textu…)
Konec roku se pomalu blíží a mnohé už začínáme odkládat na leden a další měsíce. Budování návyků, pravidelný pohyb či shazování kil bychom nejraději odsunuli a alespoň nyní jim nevěnovali pozornost. Čekání na nový rok se tak mnohým hodí. Je to totiž jednoduchá výmluva, jak vše opět odložit. Ale ti nejlepší nečekají, až se do cíle dobelhají čí dokutálí setrvačností. Ti nejlepší sprintují! Vítejte u nové výzvy, díky níž do roku 2015 vplujete fit a v nejlepší formě.
Ahoj čtenáři, konec roku je tu a nesmí chybět poděkování vám všem. Tento přispěvek je pro rok 2013 poslední, máme tu tedy malé shrnutí toho, co se nám společně povedlo. Dnes to bude v rychlosti, tak pojďme na to… (Pokračování textu…)
Chvíle, kdy máte nejvíce energie a jste rozzáření? Nebo snad moment, kdy sotva posbíráte síly k otevření očí? Zhruba takto se dělí lidé ráno, po probuzení. Dnes přináším užitečné tipy, jak si ráno zpestřit a nastartovat úspěšný den.
Nemáte na cvičení čas? Členství v klubu je moc drahé? V dnešním videu si ukážeme, že toto jsou jen hloupé výmluvy. Hodinka týdně, cvičení zdarma. Nezní to skvěle?