Jedním z nejpodceňovanějších prvků životosprávy je pitný režim. Důkladně si připravujeme potréninková jídla, dáváme pozor na přiměřené množství sacharidů ve stravě, vybíráme jen zdravé tuky a nebo pečlivě zařazujeme doplňky stravy. Nedodržení pitného režimu však může tuto naší snahu přivést vniveč. Pitný režim řadím na vrcholek pomyslné pyramidy zásad zdravého životního stylu.
Více o pitném režimu se dočtete v mém novém článku na mitvsehotovo.cz – Pitný režim.
Pohyb a aktivní životní styl jsou obrovským trendem posledních let. Hýbat se je přirozené, zdravé a zábavné. Má to však jeden háček. Dnešní doba nás žene i v pohybu z extrému do extrému. Nejdříve sedíme několik hodin v kanceláři, pak si huntujeme tělo ve fitku. Jde to však úplně jinak – ještě přirozeněji, zdravěji a o mnoho zábavněji. (Pokračování textu…)
Desátý díl talkshow #paleotalk.
Aktuální témata, recenze produktů, vaše dotazy.
Nějak se mi ani nechce věřit, že od založení grasa.cz uplynuly už tři roky. Hrozně to letí a za tu dobu vidím obrovský pokrok na české paleo scéně. Jednou za čas je dobré se otočit zpět a zhodnotit uplynulé období. Jste připraveni? Jdeme na to. A také na vás čeká dárek…
Poslední jídlo dne, večeře, má v našem jídelníčku nejtěžší pozici. Přistupujeme k ní totiž jako k pokrmu, jež by měl být energeticky chudý, menšího objemu a také konzumovaný nejlépe v podvečer. Ukazuje se však, že lze tyto zásady zcela bez výčitek svědomí ignorovat.
O důležitosti večere jsem se rozepsal v nejnovějším článku pro mítvšehotovo.cz
Každý z nás to zná, občas v životě chcete zkusit něco nového či si připomenout něco, co jste již dříve zažili. Já jsem si poslední víkend velmi zpestřil.
Strávil jsem jej totiž dost zajímavým způsobem – pod vlivem jedné z nejtvrdších drog, které na trhu seženete. Byla to jízda. (Pokračování textu…)
Devátý díl talkshow #paleotalk.
Aktuální témata, recenze produktů, vaše dotazy.
V regálech knihkupectví máte možnost narazit na mnoho knih zabývajících se pohybem, sportem či některou specifickou pohybovou aktivitou. Velká řada z nich je však velmi podobná a nepřináší příliš mnoho nového. Pokud už máte přečtené publikace typu „Pevný zadeček za půl hodiny“ a nebo „Pekáč buchet s *doplň název jakéhokoliv nástroje z teleshoppingu*“, tak vězte, že tato je v nečem jiná. Vlastně je jiná úplně ve všem. (Pokračování textu…)
Osmý díl talkshow #paleotalk.
Aktuální témata, recenze produktů, vaše dotazy.
Jednou za čas se v médiích objeví zajímavý článek, s jehož názory se víceméně shoduji. V předchozích dnech se na serveru iDNES.cz objevily dokonce takové články dva. Nepřekvapilo mě pouze to, co se píše přímo v rozhovorech, ale dokonce i pohled na věc v diskuzi. Tam to zase lidé pěkně mastili 🙂 Co si o tom celém myslím já? Přečtěte si moje vyrádření. (Pokračování textu…)
Zeptáte-li se kohokoliv ze svých přátel na nejdůležitější jídlo dne, tak povětšinou odpověď dostanete bez jakékoliv diskuze. Snídaně. Obecně je považována za pokrm, jenž nastartuje tělo do náročného dne a bez něhož nelze žít. Pokud se ráno ihned nenajíte, ideálně spousty sacharidů, tak budete slabí, neschopní přemýšlet a také podráždění. Nebo je to jinak? Jako vždy. Ano! (Pokračování textu…)
Pomáhat lidem měnit životy je náplní mého běžného dne. Jak jsem se k tomu ale dostal, kde nastal zlom a díky kterým nástrojům a metodám dokážu zachovat chladnou hlavu?
Daniel Gamrot, šéfredaktor mítvšehotovo.cz, mi položil několik fajn otázek, které mě donutily opět popřemýšlet o tom, jaký je můj cíl, kam to celé vede a jak to dělat ještě lépe. (Pokračování textu…)
Sedmý díl talkshow #paleotalk.
Aktuální témata, recenze produktů, vaše dotazy.
O obědu často mluvíme jako o rituálu. Proč ho ale tak odbýváme? Jíme ve spěchu, co nejlevněji a nejrychleji. Díky tomu nás ale postihne únava, jež nás doporovází celé odpoledne a my trpíme nesoustředěností a ztrátou kreativity. Co to zkusit jinak?
Druhý díl seriálu o jídle je venku – můžete si jej přečíst na mitvsehotovo.cz – Předcházejte snadno poobědové krizi.
Šestý díl talkshow #paleotalk.
Aktuální témata, recenze produktů, vaše dotazy.