Začínáte a nevíte přesně, jak na to? Nebo jste již začali a nejste si jisti, jakým směrem pokračovat? Vím, že změna životního stylu nemusí být jednoduchá a často je těžké nové návyky aplikovat do každodenního života.
Přináším týdenního průvodce, kde popisuji krok za krokem, jak jsem postupoval v jednom prázdninovém týdnu. Kromě toho, že uvidíte detailní zápisky z každého dne, tak nás čeká dalších více než 10 kapitolek o tématech, která se velmi často v Low Carb komunitě řeší.
Dokázala to! Lucka právě spustila předprodej Voňavé kuchařky . 656 stran, 146 receptů. Low-carb, Whole30, Paleo,… Chceš vědět víc? (Pokračování textu…)
Je to už pár let, co jsem napsal první recept na neprůstřelnou kávu (původní článek zde).
V tu dobu jsem netušil, jaký o ní do budoucna zájem a článek se tak stal historicky 3. nejčtenějším článkem na blogu.
Za tu dobu se toho dost odehrálo a změnilo. A změnil se i můj pohled na neprůstřelnou kávu. Pojďme se podívat, jak vypadá verze 2.0, za kterou stálo v průběhu let mnoho testování a experimetování. (Pokračování textu…)
Před několika dny jsem narazil na další zajímavý dokument o cukru.
Jedná se vlastně o takový experiment, kdy hlavní postava filmu, Damon Gameau, dva měsíce konzumuje jen „zdravé“ věci. Cereálie, džusy, nízkotučné jogurty atd. A jak to po 60 dnech dopadlo?
No, mrkněte sami… Dokument obsahuje české titulky.
Všichni jistě dobře víte, že jsem velkým milovníkem kokosového oleje. V minulém týdnu jsem objednával zásoby a na co jsem nenarazil…
Různé knihy čtu různým způsobem. Tuhle jsem četl po kouskách. A dlouho! Má to vlastně hned několik důvodů a i když mě kniha fakt bavila, tak se její dlouho-čtení fakt vyplatilo. Proč?
Dozvíte se v dnešní „nerecenzi“.
Jsou tu další narozeniny Grasa.cz, tentokrát již páté. Pojďme si tedy shrnout, co se stalo nejen za poslední rok, ale i třeba to, jakým směrem se blog a vlastně i celá komunita vyvíjí.
Co čtenáře zajímá? Kdo komunitě pomáhá a komu nesmím zapomenout poděkovat? To a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním příspěvku.
Produktivní rána? Ještě nedávno jsem si o nich mohl nechat zdát. Dost bylo výmluv, chtělo to změnu. Co jsem s tím udělal? Změnil to 🙂
Přečtěte si několik mých tipů na ranní rutiny, které dělají mé celé dny lepší. (Pokračování textu…)
V únoru jsem byl pozván do Českého Rozhlasu popovídat si o paleo, polovinou března už jsem seděl ve studiu a povídal 🙂 V krátkém pořadu o životním stylu mi Jiří Holoubek položil několik fajn otázek. Co všechno jsme rozebírali? Během deseti minut jsme stihli následující… 🙂
Jsou strašákem naší populace! Jak to ale s tuky ve skutečnosti je? Mrkněte na nejnovější rozhovor, kde mě vyzpovídal Martin Kavka ze serveru patalie.cz
Vzniklo z toho fajn povídání celkem o deseti otázkách a mých klasicky moudrých odpovědích 😉 😛
V posledních letech jsem si velice oblíbil Boršč a kdykoliv mám příležitost, tak si ho rád dám. Nikdy jsem ho ale předtím sám nevařil a tak jsem si řekl, proč to nezkusit 🙂
A jaký je výsledek? Perfektní, moc jsem si pochutnal!
Píšu, vedu kurzy, aktivně se zapojují do diskuzí na téma Paleo/Primal/Low carb. Občas se zastavím a ptám se sám sebe, jestli to má vlastně smysl. A pak vždycky přijde jasná informace.
MÁ TO SMYSL! (Pokračování textu…)
Zkoušíte zhubnout, zlepšit vaše zdraví a stále nic nefunguje? Myslíte, že vám už vážně není pomoci? Ale ano, dovolte mi představit Low Carb / nízkosacharidové stravování. (Pokračování textu…)
Tak… po publikování první části nejčastějších chyb mě hned začaly napadat další a další nešvary. Mrkněte na další tipy, jak se vyvarovat některým přešlapům, které mohou brzdit dosahování vašich cílů. (Pokračování textu…)
Low Carb / nízkosacharidové stravování se v posledních měsících těší velké oblibě i v našich končinách. Počet strávníků přibývá a do změny jídelníčku skáčou po hlavě. I já jsem velkým zastáncem dělání změn a vím, že často není na co čekat, ale zároveň si uvědomuju, že je vše potřebné postupně dostudovat. U začátečníků si často všímám dokola opakujících se chyb. Jaké jsou ty nejčastější? (Pokračování textu…)