Co takhle si o víkendu sednout ke kávě a zakousnout sušenku? Příjemně sladká, jen z několika málo surovin, s dostatkem zdravého tuku a také skvělé tmavé čokolády.
Nelámou se, mají perfektní chuť, možná lepší než běžné cookies. A navíc jdou krásně namáčet v kávě, to je bomba 😉 (Pokračování textu…)
Jablka a ořechy patří mezi oblíbené kombinace.
Štrúdl pak jistě obecně mezi nejoblíbenější a nejtradičnější dezerty.
Těsto, cukr… co to zkusit trochu zdravěji? Mrkněte na můj „rozlítaný štrůdl“, na kterém si pochutnáte stejně tak jako na tom běžném a navíc z něj dostanete ještě více živin. (Pokračování textu…)
Tmavá čokoláda není jen skvělá pochoutka, ale i zároveň velmi nutričně bohatá potravina.
Záleží na kvalitě, podílu kakaa, ale v dnešním článku si ukážeme, že i u nás je takováhle bomba velmi dobře dostupná. Nenajdete ji sice v úplně každém obchodě, ale z dobrého zdroje to bude stát rozhodně za to!
Lívance patří celosvětově mezi nejoblíbenější snídaně a nebudu lhát – taky je miluju 🙂
Jenže nejsou lívance jako lívance, takže je potřeba hledat zdravou alternativu, která je pro tělo víc palivem než pouhým plnivem.
Dnes si ukážeme jedny rychlé, snadné a nutričně velmi zajímavé. Použijeme jen ty nejlepší suroviny, které zajistí, že taková snídaně nám dobije energii na několik dalších hodin.
Značku Powerlogy jsem zaznamenal už před pár lety, pravděpodobně hned v jejich začátcích. Líbila se mi jejich jednoduchá myšlenka – maximální kvalita potravin pro nejlepší výsledky. Naše strava neovlivňuje jen tělo, ale i mozek a na to se často zapomíná. Top kvalita, top chuť – to je Powerlogy. (Pokračování textu…)
Krabičky a rozvoz jídel hýbou světem, ale ne vždy splňuje nabídka všechny požadované parametry.
Půsty jsou velkým strašákem mnoha lidí. Bez jídla, bez energie, bez nálady…
Je tomu skutečně tak? Co když najednou ucítíte nával energie, zlepší se vaše soustředění, při tréninku budete najednou podávat daleko lepší výkony?
Navíc budete efektivně shazovat tuk, vaše tělo se krásně očistí, u mnohých nastoupí vlna kreativního myšlení, flow, dobrá nálada a štěstí. Věděli jste, že půsty jsou skvělý nástroj pro zlepšení zdraví a efektivní hubnutí?
Pojďme si ukázat 5 tipů, jak zvládnout třeba 100 hodin půstu naprosto bez problému… (Pokračování textu…)
Půsty léčí, to se ví. Tak vyzkoušejte přerušované půsty, kdy stačí i 16 hodin denně, abyste využili všech výhod půstování. Efektivní hubnutí, bystrá mysl, zvýšení energie, zlepšení spánku a mnoho dalšího.
Pečivo hýbě světem. Jedni si bez něj nedokáží představit snídani, druzí jej milují jako přílohu k obědu, další bez něj nevyrazí na piknik nebo grilovačku s přáteli…
Pokud je nějaké pečivo, které mě fakt bere, tak je to bagel. No jo, ale jak na něj, aby byl ze zdravých surovin a navíc fakt chutný?
Jasně, máme to… a jdeme na recept 😉 (Pokračování textu…)
Kdo by nemiloval ovocné knedlíky? Vzpomínáme, když nám je dělaly babičky a maminky.
Ta vůně, ta atmosféra, ta kopa cukru na vrchu… No dobře, to jsem si zapřeháněl. Co zkusit trochu zdravější verzi? 🙂 (Pokračování textu…)
Rok 2019 je za námi. Byl super. Přinesl mnoho pozitivních i negativních zážitků, emocí, rozhodnutí. Přinesl růst.
Jedním z mých menších projektů bylo neustálé měření půstů a zaznamenávání sportovních aktivit. Jsem zastáncem toho, že co je „na papíře“, to se lépe vyhodnocuje, ověřuje, reviduje.
Tak tady to je, den po dni 🙂 (Pokračování textu…)
Rok 2019 se pomalu ale jistě blíží ke konci, tak je čas na rekapitulaci. Je vidět, že některá témata i po letech táhnou a lidé se k nim rádi vracejí.
Jaká že témata to jsou? A taky si nezapomeňte vyzvednout to překvápko na konci článku 😉
Nebudu lhát, Vánoce jsou za dveřmi… A vzhledem k tomu, že konec roku je nejen obdobím, kdy rádi druhým děláme radost, ale i chvílí, kdy mnoho lidí touží po změně, tak vám přináším typy na ty nejlepší Low Carb / Paleo dárky, které nejen vykouzlí úsměv na tváři, ale pomohou dotyčnému zlepšit se, posunout se a prostě přinesou do jeho života hodnotu. A o to tady jde 😉
Často se ptáte, jak dělat Low Carb či Paleo dobře. Jak tomu všemu pomoci, lépe a rychleji hubnout, mít více energie, více si užívat každé jídlo, mít lepší spánek atd.
Jeden by řekl, že stačí maso, vejce, zelenina. Další by přidal nějaké další zdravé tuky, ořechy a třeba pro případ Low Carb i tučné sýry.
A nebo také existují další pecky, které splňují parametry zdravé stravy a navíc vaše snahy posunou na úplně jiný level! (Pokračování textu…)
Když jsem před lety slyšel prvně o Cold Brew, hned jsem začal zkoušet a experimentovat. I po cca 5 letech je to moje nejoblíbenější ledová káva. Je sveží a bez zbytečných dalších surovin. Prostě za studena macerovaná čistá káva 🙂
A navíc má mnoho zdravotních benefitů! Přitom je její příprava tak snadná, zabere vám doslova minutku… (Pokračování textu…)