Štítek: Kettlebell

Přerušované půsty a tréninkový deník – rok 2020

Poctivý a pravidelný trénink a přerušované půsty ke mně už tak nějak patří. Loni jsem udělal report, který sklidil obrovský úspěch, protože hodně lidí inspiroval v tom, jak se mohou na každodenní bázi chovat. Jak se stravovat, jak cvičit, zkrátka jak žít.

V roce 2020 se pár věcí změnilo. Pro někoho drobnosti, pro jiné to mohou být zajímavé a převratné objevy. Tak jak to šlo v roce 2020 den za dnem? (Pokračování textu…)

Cvičení doma – jak u něj vydržet a dosáhnout nejlepších výsledků

Co si budeme povídat, posledních tři čtvrtě roku toho moc jiného na zlepšení kondice a síly, než cvičení doma, nezbývá. Máknout v obýváku, jít se maximálně proběhnout nebo na kolo.

Mnoho dalších možností není a mnozí si s tím nevědí rady. Já se posledních pár let soustředím právě na cvičení právě doma a cca 3/4 tréninků právě zvládnu na pár metrech čtverečních. Má to hned několik důvodů a výhod, které si shrneme na následujících řádcích a dáme si pár tipů, jak to dělat dobře a jak u toho vydržet. (Pokračování textu…)

Kettlebell – Simple & Sinister

IMG_1787V regálech knihkupectví máte možnost narazit na mnoho knih zabývajících se pohybem, sportem či některou specifickou pohybovou aktivitou. Velká řada z nich je však velmi podobná a nepřináší příliš mnoho nového. Pokud už máte přečtené publikace typu “Pevný zadeček za půl hodiny” a nebo “Pekáč buchet s *doplň název jakéhokoliv nástroje z teleshoppingu*”, tak vězte, že tato je v nečem jiná. Vlastně je jiná úplně ve všem. (Pokračování textu…)

Výzva – FIT 2015 (+ reporty a závěrečné vyhodnocení výzvy)

Snímek obrazovky 2014-11-04 v 12.05.19Konec roku se pomalu blíží a mnohé už začínáme odkládat na leden a další měsíce. Budování návyků, pravidelný pohyb či shazování kil bychom nejraději odsunuli a alespoň nyní jim nevěnovali pozornost. Čekání na nový rok se tak mnohým hodí. Je to totiž jednoduchá výmluva, jak vše opět odložit. Ale ti nejlepší nečekají, až se do cíle dobelhají čí dokutálí setrvačností. Ti nejlepší sprintují! Vítejte u nové výzvy, díky níž do roku 2015 vplujete fit a v nejlepší formě.

(Pokračování textu…)

Výsledky “Výzva – GRASA 420”

kbPoslední dva měsíce uplynuly jako voda a to znamená, že skončila výzva GRASA 420. Na začátku jsem nevěřil, že se do toho tak vžiji a tento program mi přiroste k srdci. Byla to skvělá jízda a mého rozhodnutí nelituji. Dva měsíce jsem dával svému tělu to nejlepší a mnohé se změnilo… (Pokračování textu…)

Výzva – GRASA 420

kbV posledních týdnech a měsících se opět rapidně zvyšuje na internetu frekvence použití pojmu “výzva”. Jedním z impulsů k těm všem výzvám je bezpochyby Jan Melvil a kniha Jídlo na prvním místě. Mám z toho velkou radost a konečně pokusy o změnu mají mnohem větší smysl a jedná se v mnohých případech o změnu trvalou, nikoliv jen dočasnou, což považuji za krok správným směrem. (Pokračování textu…)