Vynecháním limonád a slazených nápojů se naše možnosti v pitném režimu značně omezí, ale zároveň nám to otevře brány k poznávání dalších, ne tolik typických nápojů. Dnes se zaměříme na nápoje, které jsou mnohdy označovány jako super drinky. Patří mezi ně i kefír, yerba mate a neprůstřelná káva. Všechny mají něco společného, jedná se o upgrade základních verzí. Vytahují totiž z každé suroviny maximum.
Celý příspěvek si můžete přečíst zde – mitvsehotovo.cz
Pozvánku k rozhovoru přijala populární česká blogerka Lucie Grusová. Je autorkou paleosnadno.cz a může se pyšnit velmi širokou paletou receptů, které jsou nejen velmi originální, ale navíc i lahodné a krásně vypadají. Pojďte se podívat do Lucčiny kuchyně. Přímo pod pokličku! (Pokračování textu…)
V minulém článku jsme si ukázali, jak je pro nás důležitý pitný režim. Je důležitější než jídlo samotné? Jednoznačně. Jenže při stravování máme daleko širší možnosti a můžeme pokrmy různě střídat. Jak je to při dodržování pitného režimu? Je voda tím jediným, co bychom měli pít? Není. Pojďme si ukázat další nápoje, které jsou zdraví prospěšné a navíc i velmi chutné.
Celý příspěvek si můžete přečíst v tomto odkazu na mitvsehotovo.cz
Neustále dokola narážím na dotaz, zda je sója zdravá. Ve světě zdravého životního stylu se o sóje hovoří jako o prospěšné potravině. Je tomu ale opravdu tak? Možná pro vás ani nebude moje odpověď překvapivá – sója zdravá není. Pojdmě se v dnešním článku podívat, proč je lepší se této potravině raději vyhýbat a která zdravotní rizika sebou její konzumace přináší.
Jedním z nejpodceňovanějších prvků životosprávy je pitný režim. Důkladně si připravujeme potréninková jídla, dáváme pozor na přiměřené množství sacharidů ve stravě, vybíráme jen zdravé tuky a nebo pečlivě zařazujeme doplňky stravy. Nedodržení pitného režimu však může tuto naší snahu přivést vniveč. Pitný režim řadím na vrcholek pomyslné pyramidy zásad zdravého životního stylu.
Více o pitném režimu se dočtete v mém novém článku na mitvsehotovo.cz – Pitný režim.
Pohyb a aktivní životní styl jsou obrovským trendem posledních let. Hýbat se je přirozené, zdravé a zábavné. Má to však jeden háček. Dnešní doba nás žene i v pohybu z extrému do extrému. Nejdříve sedíme několik hodin v kanceláři, pak si huntujeme tělo ve fitku. Jde to však úplně jinak – ještě přirozeněji, zdravěji a o mnoho zábavněji. (Pokračování textu…)
Nějak se mi ani nechce věřit, že od založení grasa.cz uplynuly už tři roky. Hrozně to letí a za tu dobu vidím obrovský pokrok na české paleo scéně. Jednou za čas je dobré se otočit zpět a zhodnotit uplynulé období. Jste připraveni? Jdeme na to. A také na vás čeká dárek…
Poslední jídlo dne, večeře, má v našem jídelníčku nejtěžší pozici. Přistupujeme k ní totiž jako k pokrmu, jež by měl být energeticky chudý, menšího objemu a také konzumovaný nejlépe v podvečer. Ukazuje se však, že lze tyto zásady zcela bez výčitek svědomí ignorovat.
O důležitosti večere jsem se rozepsal v nejnovějším článku pro mítvšehotovo.cz
Každý z nás to zná, občas v životě chcete zkusit něco nového či si připomenout něco, co jste již dříve zažili. Já jsem si poslední víkend velmi zpestřil.
Strávil jsem jej totiž dost zajímavým způsobem – pod vlivem jedné z nejtvrdších drog, které na trhu seženete. Byla to jízda. (Pokračování textu…)
Jednou za čas se v médiích objeví zajímavý článek, s jehož názory se víceméně shoduji. V předchozích dnech se na serveru iDNES.cz objevily dokonce takové články dva. Nepřekvapilo mě pouze to, co se píše přímo v rozhovorech, ale dokonce i pohled na věc v diskuzi. Tam to zase lidé pěkně mastili 🙂 Co si o tom celém myslím já? Přečtěte si moje vyrádření. (Pokračování textu…)
Zeptáte-li se kohokoliv ze svých přátel na nejdůležitější jídlo dne, tak povětšinou odpověď dostanete bez jakékoliv diskuze. Snídaně. Obecně je považována za pokrm, jenž nastartuje tělo do náročného dne a bez něhož nelze žít. Pokud se ráno ihned nenajíte, ideálně spousty sacharidů, tak budete slabí, neschopní přemýšlet a také podráždění. Nebo je to jinak? Jako vždy. Ano! (Pokračování textu…)
Pomáhat lidem měnit životy je náplní mého běžného dne. Jak jsem se k tomu ale dostal, kde nastal zlom a díky kterým nástrojům a metodám dokážu zachovat chladnou hlavu?
Daniel Gamrot, šéfredaktor mítvšehotovo.cz, mi položil několik fajn otázek, které mě donutily opět popřemýšlet o tom, jaký je můj cíl, kam to celé vede a jak to dělat ještě lépe. (Pokračování textu…)
O obědu často mluvíme jako o rituálu. Proč ho ale tak odbýváme? Jíme ve spěchu, co nejlevněji a nejrychleji. Díky tomu nás ale postihne únava, jež nás doporovází celé odpoledne a my trpíme nesoustředěností a ztrátou kreativity. Co to zkusit jinak?
Druhý díl seriálu o jídle je venku – můžete si jej přečíst na mitvsehotovo.cz – Předcházejte snadno poobědové krizi.
V druhé půlce února probíhala Velká narozeninovoá soutěž s knihou Superčlověk. Od 16.2. do 29.2. jste měli možnost hrát o 3 balíky cen, kteří budou zveřejněni níže. Něco ale vyhrál úplně každý – knihu Zázrak jménem kokosový olej a navíc slevu na samotnou objednávku knihy Superčlověk ve výši 26 %. Vyhráli jste jeden z balíků? Pojďme se na to podívat. (Pokračování textu…)
Ve středu 2.3. se konal můj webinář na téma 10 největších mýtů o zdravé stravě a následně jsem zodpovídal dotazy diváků. Dotazy mě překvapily svou kvalitou. Je vidět, že se lidé o své tělo zajímají. Samozřejmě jsme počítali i s tím, že se někomu nebude termín hodit a tak jsme se rozhodli zveřejnit i záznam. (Pokračování textu…)