Začínáte a nevíte přesně, jak na to? Nebo jste již začali a nejste si jisti, jakým směrem pokračovat? Vím, že změna životního stylu nemusí být jednoduchá a často je těžké nové návyky aplikovat do každodenního života.

Přináším týdenního průvodce, kde popisuji krok za krokem, jak jsem postupoval v jednom prázdninovém týdnu. Kromě toho, že uvidíte detailní zápisky z každého dne, tak nás čeká dalších více než 10 kapitolek o tématech, která se velmi často v Low Carb komunitě řeší.

Co se tedy dozvíte?

• jak vypadá můj Low Carb jídelníček
• že trénink může trvat jen hodinku týdně
• jak počítat kalorie
• jaké mám denní rituály a návyky pro maximální tělesný i mentální výkon
• o dlouhodobě udržitelném stravování
• jak vybírat jídla v restauracích
• o důležitosti pitného režimu a kávě
• … a mnóóóho dalšího

Celkem 38 stran plných inspirace, osobních zkušeností, tipů a triků, které jsem se za 7 let primárně na Low Carb naučil.

>>STÁHNOUT E-BOOK ZDARMA<<<

V nabídce Paleo/Low Carb potravin a produktů je někdy pořádně těžké se vyznat. Nejen začátečníci, ale mnohdy i poročilí tápou, kde nakupovat. Nemají zkušenost, neznají kvalitu a nebo si prostě nejsou jisti, jestli to bude stát za to. Rozhodl jsem se vytvořit jednoduchý seznam, kam na Paleo/LC nákupy. S obchody mám osobní zkušenost a majitelé některých z nich jsou dokonci moji přátelé. 

Tohle jsou prostě obchody, které stojí za to.

Potraviny

Powerlogy – skvělé kokosáky, ghee, kafe, ořechová másla, čokolády, MCT a olivové oleje prvotřídní kvality, pomůcky na přípravu kávy, dárkové balíčky a mnoho dalšího

Brainmarket – tady najdete kromě mnoha potravin (kvalitní doplňky stravy, proteiny, tyčinky, ořech. másla, tuky, čaje, maté atd.) mnoooho dalších položek do domácnosti, jako je třeba antiestrogenní kosmetika/drogerie, hygienické potřeby a nebo třeba také vychytávky, jako jsou filtry na vodu, díky kterým zlepšíte zdraví celé rodiny

Grizly – ořechy, oleje, semínka, koření, ořechová másla a mnoho dalšího. A za bezkonkurenční ceny!

Fresh bedýnky – top kvalita, top e-shop! Bedýnky, maso, ryby, zelenina, různé bezlepkové mouky, ořechová másla, ghí, čokolády, paleo tyčinky, oleje, káva a třeba i celé dárkové balíčky

Vitalvibe – superpotraviny, čokolády, proteiny, kosmetika, kuchyňské potřeby (např. oblíbený spiralizér), dobroty a samozřejmě i dárková balení

Pro Zdraví – ořechy, ořechová másla, oleje, superpotraviny, semínka a mnoho dalšího včetně vychytávek a pomocníků do domácnosti.

Pohyb

Smarty – měřičě sportovní aktivity, spánku a krokoměry

Zoot – tílka, třička, dresy, kraťasy, legínky, sportovní podprsenky a tohleto všechno. Ať se cvičí s chutí!

Kuchyně

Tescoma – kuchyňská výbava, top kvalita, vaření, pečení, nože, nástroje, doplňky, pravidelné výprodeje

Čerstvá káva – domácí příprava kávy, obrovský výběr, alternativní metody, mlýnky, konvičky, filtry a příslušenství

Knihy a kurzy

Tištěná kuchařka a e-kuchařky Paleo snadno – nejlepší české paleo kuchařky. Tečka.

Kniha Jídelníčky na hubnutí – potřebujete zhubnout? S touto knihou plnou jídelníčků a receptů to dáte! Tohle je fakt super průvodce, který vás dovede až k cíli!

Kniha Jak pálit a neukládat – ověřeno 3+ tisíci čtenáři, 294 stran, český autor, 60 stran ukázky zdarma. Opravdu to funguje! V nabídce je i tištěná kniha… 😉

Kalendář s recepty pro rok 2020 – používáte stolní kalendář a chcete mít i tento rok ve znamení zdravých a chutných receptů? Lucka pro vás připravila stolní kalendář s 53 novými recepty, díky kterým si zpříjemníte každý týden v roce.

Superčlověk – kniha, která mění životy! Mozek – Strava – Pohyb. 240 stran, 5 bonusů, 30 denní garance vrácení peněz, přes 50 stran ukázky zdarma – mrkněte i na dárkové poukazy…

Superčlověk – video kurz pro ty, kterým by se nechtělo číst a rádi by veškeré informace z knihy ve formě kurzu s prezentací

Co je Low Carb / nízkosacharidové stravování a jak na něj – video kurz o Low Carrb, kde se dozvíte vše od A do Z. Sedm let zkušeností, tipů a triků ve dvou a půl hodinách.

Martinus – desítky knih o Paleo, Low Carb a příbuzných tématech, největší nabídka v Čr, super ceny

Domácnost

Econea – tohle je tak skvělej e-shop… Doslova e-shop pro každodenní hrdiny! Široká nabídka eko drogerie, kosmetiky, šetrných přípravků do domácnosti, znovu použitelných obalů (stylové hrnky, tašky atd.), knih, dobrůtek a vlastně všeho dalšího, co pomáhá k tomu, abychom se o naší planetu trochu lépe starali. Tohle je fakt pecka!

Kontaktní gril – fajn pomocník do kuchyně. Maso i zelenina z něj chutnají skvěle. Je skladný, snadno se udržuje

Pomalý hrnec – Multifunkční hrnec, ve kterém uděláte vynikající polévku, maso, vývar, cokoliv. Dusíte, vaříte, pečete. Přes den, přes noc. Fakt bomba