Krabičky a rozvoz jídel hýbou světem, ale ne vždy splňuje nabídka všechny požadované parametry.
Půsty jsou velkým strašákem mnoha lidí. Bez jídla, bez energie, bez nálady…
Je tomu skutečně tak? Co když najednou ucítíte nával energie, zlepší se vaše soustředění, při tréninku budete najednou podávat daleko lepší výkony?
Navíc budete efektivně shazovat tuk, vaše tělo se krásně očistí, u mnohých nastoupí vlna kreativního myšlení, flow, dobrá nálada a štěstí. Věděli jste, že půsty jsou skvělý nástroj pro zlepšení zdraví a efektivní hubnutí?
Pojďme si ukázat 5 tipů, jak zvládnout třeba 100 hodin půstu naprosto bez problému… (Pokračování textu…)
Půsty léčí, to se ví. Tak vyzkoušejte přerušované půsty, kdy stačí i 16 hodin denně, abyste využili všech výhod půstování. Efektivní hubnutí, bystrá mysl, zvýšení energie, zlepšení spánku a mnoho dalšího.
Pečivo hýbě světem. Jedni si bez něj nedokáží představit snídani, druzí jej milují jako přílohu k obědu, další bez něj nevyrazí na piknik nebo grilovačku s přáteli…
Pokud je nějaké pečivo, které mě fakt bere, tak je to bagel. No jo, ale jak na něj, aby byl ze zdravých surovin a navíc fakt chutný?
Jasně, máme to… a jdeme na recept 😉 (Pokračování textu…)
Kdo by nemiloval ovocné knedlíky? Vzpomínáme, když nám je dělaly babičky a maminky.
Ta vůně, ta atmosféra, ta kopa cukru na vrchu… No dobře, to jsem si zapřeháněl. Co zkusit trochu zdravější verzi? 🙂 (Pokračování textu…)
Rok 2019 je za námi. Byl super. Přinesl mnoho pozitivních i negativních zážitků, emocí, rozhodnutí. Přinesl růst.
Jedním z mých menších projektů bylo neustálé měření půstů a zaznamenávání sportovních aktivit. Jsem zastáncem toho, že co je „na papíře“, to se lépe vyhodnocuje, ověřuje, reviduje.
Tak tady to je, den po dni 🙂 (Pokračování textu…)
Rok 2019 se pomalu ale jistě blíží ke konci, tak je čas na rekapitulaci. Je vidět, že některá témata i po letech táhnou a lidé se k nim rádi vracejí.
Jaká že témata to jsou? A taky si nezapomeňte vyzvednout to překvápko na konci článku 😉
Nebudu lhát, Vánoce jsou za dveřmi… A vzhledem k tomu, že konec roku je nejen obdobím, kdy rádi druhým děláme radost, ale i chvílí, kdy mnoho lidí touží po změně, tak vám přináším typy na ty nejlepší Low Carb / Paleo dárky, které nejen vykouzlí úsměv na tváři, ale pomohou dotyčnému zlepšit se, posunout se a prostě přinesou do jeho života hodnotu. A o to tady jde 😉
Často se ptáte, jak dělat Low Carb či Paleo dobře. Jak tomu všemu pomoci, lépe a rychleji hubnout, mít více energie, více si užívat každé jídlo, mít lepší spánek atd.
Jeden by řekl, že stačí maso, vejce, zelenina. Další by přidal nějaké další zdravé tuky, ořechy a třeba pro případ Low Carb i tučné sýry.
A nebo také existují další pecky, které splňují parametry zdravé stravy a navíc vaše snahy posunou na úplně jiný level! (Pokračování textu…)
Když jsem před lety slyšel prvně o Cold Brew, hned jsem začal zkoušet a experimentovat. I po cca 5 letech je to moje nejoblíbenější ledová káva. Je sveží a bez zbytečných dalších surovin. Prostě za studena macerovaná čistá káva 🙂
A navíc má mnoho zdravotních benefitů! Přitom je její příprava tak snadná, zabere vám doslova minutku… (Pokračování textu…)
Často mi chodí od čtenářů nadšené zprávy, tak si říkám proč se o jednu z nich zase po nějaké době nepodělit.
Tentokrát se jedná o email od paní Renaty, která srší nadšením a já jí tímto přeji hodně sil a držím palce.
Kokosák je super-palivo, to všichni dobře víme… 🙂
Navíc jsem teď narazil na skvělou akci, která mi udělala fakt radost!
Kdo by nemiloval pizzu? Jedná se celkově o jednu z nejoblíbenějších pochoutek v nejrůznějších částech světa. Pizza totiž už dávno není jen italská záležitost, ale narazíte na ni v podstatě kdekoliv.
Jak se dají ale spojit pojmy jako „Low Carb“ a „Pizza“? Vlastně jde to docela snadno a navíc za chviličku. Nepotřebujete žádné netradiční suroviny, ale pouze takové, které dnes běžně seženete v obchodě.
Recept? Jasně, jdeme na to! (Pokračování textu…)
Způsob stravování je pro mnohé z nás důležitou součástí života. Někomu se dokonce kolem této potřeby točí (skoro) celý život a vyžaduje tak maximální připravenost. Roky či desítky let strávených nějakým stylem, a najednou bude vše do puntíku jinak?
Změna může proběhnout rychle, hladce a bez „porodních bolestí“. A nebo také ne…
Jak se co nejlépe na změnu připravit a jak vlastně s Low Carb začít? (Pokračování textu…)
Ghee / Ghí je jednou z potravin, respektive tuků, se kterými se mnozí z nás setkali až po seznámení s Low Carb / Paleo stravováním. Můžeme ho tedy považovat za nějakou novinku, ale opak je pravdou.
Ghee je tradiční surovina, jejíž historie sahá pár tisíc let zpět . Pojďme si proklepnout tento super-tuk od A do Z. (Pokračování textu…)